Corso Respirare per Gestire lo Stress – 13/10/2026

Corso Respirare per Gestire lo Stress

Date e orari del corso:
13/10/2026 — durata 4 ore

Sede: Albate – Via Cantoniga 11

Tecniche di respirazione consapevole e YOGA per la prevenzione dello stress lavoro-correlato

Il percorso propone un approccio pratico alla gestione dello stress lavoro-correlato, attraverso tecniche di respirazione consapevole ed esercizi di yoga applicabili anche durante la giornata lavorativa.

DURATA:

• 4 ORE

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

• Prezzo: € 150,00 + IVA
• Totale da pagare: € 183,00

PROGRAMMA

Lo stress lavoro-correlato

• Definizione e quadro normativo
• Cause e fattori di rischio negli ambienti di lavoro
• Effetti dello stress sulla salute, sulle prestazioni e sul clima organizzativo

Come il corpo risponde allo stress

• Sistema nervoso autonomo e risposta allo stress
• Segnali fisici, cognitivi ed emotivi
• Riconoscere precocemente le situazioni di sovraccarico

La respirazione come strumento di prevenzione

• Il legame tra respirazione, attenzione ed equilibrio emotivo
• Tecniche di respirazione per favorire calma, concentrazione e recupero energetico
• Esercitazioni pratiche applicabili durante la giornata lavorativa

Strategie per il benessere lavorativo

• Gestione delle tensioni e recupero delle energie
• Pause efficaci e consapevolezza corporea
• Costruzione di una routine personale di benessere

Yoga per il benessere in azienda
Pratica guidata finalizzata a:

• Ridurre le tensioni muscolari
• Migliorare postura e respirazione
• Favorire rilassamento e recupero psicofisico
• Sperimentare esercizi facilmente ripetibili anche sul luogo di lavoro

MODULO DI ISCRIZIONE